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    兒童吃牛油果的好處與壞處

    牛油果是一種營養價值很高的水果,富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質和鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱。那么,寶寶吃牛油果好嗎?

    寶寶吃牛油果好嗎

    答:好。

    牛油果的果肉柔軟細膩,不易引發過敏,而且含豐富的蛋白質和微量元素,吃起來方便,好消化,對促進寶寶生長發育有幫助。

    寶寶吃牛油果的好處

    1、潤腸通便

    牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經常便秘的寶寶食用。

    2、滋養寶寶頭發

    牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬于珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發,讓小兒頭發恢復潤澤健康狀態。特別適合頭發干枯寶寶食用。

    3、促進寶寶生長發育

    牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長發育。

    4、預防貧血

    牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血癥方面具有重要價值,適合小寶寶食用。

    寶寶吃牛油果的壞處

    過量食用可能會肥胖。

    牛油果營養價值雖然高,但也不可無節制多吃,寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,吃太多也不排除會肥胖。


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